O que é mindfulness?

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Já ouviu falar o que é mindfulness? Fomos atrás de uma especialista que tirou todas as nossas dúvidas sobre o assunto do momento. Confira! A psicóloga e instrutora de mindfulness Marjorie Carvalho explica como a atenção plena pode ser benéfica para encarar o dia a dia. A prática ameniza o estresse e ajuda a resolver conflitos de modo mais consciente e tranquilo. E, claro, tudo isso influencia para uma vida mais equilibrada. Confira agora mesmo! O que é o mindfulness? O mindfulness, ou atenção plena, é um estado de presença. Significa voltar-nos ao momento presente de maneira gentil, uma vez que o agora é tudo o que temos. Como trabalhar esse “estar presente” no dia a dia? A meditação, no o dia a dia, ajuda muito na autoconsciência. E o mindfulness é uma prática formal de cultivar esse estado e, aos poucos, ir levando a autoconsciência para a rotina, o que vai acabar refletindo no nosso modo de viver. Como o mindfulness pode trazer equilíbrio para a rotina? Passamos a maior parte do dia fazendo tudo no automático, além de fazermos uma coisa pensando na outra. Esse “fazer tudo no automático” não tem nada de errado, necessariamente, é até uma evolução. […]

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