Dançou muito durante o carnaval? Essa paixão nacional que, além das ruas também é sucesso nas academias de todo Brasil, proporciona inúmeros benefícios para o corpo e mente. Confira com o Opte+ os mitos e verdades desta arte. Entre na dança! 😉 Para desvendar as dúvidas dos simpatizantes da dança, o Opte+ chamou a personal trainer e especialista educacional, Karla Mead, para elencar alguns mitos e verdades sobre a atividade. Confira! A dança pode ser considerada uma atividade física?Verdade! Toda a atividade estruturada, sistematizada e repetitiva que tem como objetivo a melhora da flexibilidade e da força, pode ser considerada uma atividade física. A personal complementa “a dança também auxilia no aumento da flexibilidade, coordenação motora e condicionamento aeróbico, mesmo quando a intenção da aula é simplesmente diversão”. Dançar emagrece?Verdade! E como emagrece! “Tudo depende da intensidade que cada aluno coloca nos movimentos da coreografia. Em uma aula de zumba, por exemplo, já observamos alunos com gastos de até 1.000 calorias”, explica Karla. VEJA MAIS > PINTOU, BORDOU! ESTÁ EM ALTA. APOSTE NAS ARTES5 APP PARA AJUDAR NAS METAS Dançar não tonifica os músculos?Mito! Dançar tonifica a musculatura, sim. Segundo a especialista, os praticantes da atividade trabalham glúteos, posterior de coxa, […]
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