Zen para distraídos – Dicas da Monja Coen

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Que tal, dicas infalíveis da Monja Coen para ficar mais zen? Levar o dia a dia de forma mais leve, valorizar as coisas simples da vida, dar atenção a quem mais amamos… Confira 10 insights do livro “Zen para distraídos” que o Opte+ selecionou para você desacelerar e levar um estilo de vida mais leve. 1. Faça orações Em cada evento que participa a Monja Coen faz uma oração pedindo as bênçãos de Buda. São bênçãos sagradas que visam o caminho, a verdade e a comunidade. Abra o seu dia com boas intenções e faça orações por seus caminhos, para saber distinguir a verdade e pelas pessoas ao seu redor. 2. Medite com o zazen O zazen é a prática da meditação budista. Significa literalmente se sentar. Nessa prática você encontra a conexão em tudo o que existe à sua volta. Resulta em compreensão de si mesmo e da realidade. O zazen é o início da transformação. Pratique. 3. Faça retiros Os retiros zen-budistas acontecem sempre em lugares silenciosos. Você aprende a se observar de forma mais profunda, assim como tudo à sua volta. Se você não deseja ir tão fundo, adapte a pratica. Você pode programar uma viagem para […]

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