Já estamos na metade final do ano. É hora de começar os treinos intensos para o verão. Quem não quer estar com “tudo em cima” para aproveitar piscina, praia, vestir biquíni ou sunga com autoconfiança? Confira com o Opte+ como conquistar seu shape dos sonhos. A verdade é que muita gente deixa para dar um “plus” no treino de agosto em diante, principalmente aumentando a carga de exercícios aeróbicos para emagrecer. É neste cenário que entra o democrático exercício de pular corda. Essa habilidade motora é frequentemente praticada na infância, com muita naturalidade. Quem não? Tanto é que, quando adultos voltam a pular corda, nos primeiros treinos, costumam voltar emocionalmente a muitas lembranças e volta também uma sensação de infância tardia. Só que longe de ser apenas uma atividade de caráter lúdico, pular cordas está presente em programas de treinamento esportivo sérios como os de lutadores de boxe. Pular corda ajuda na coordenação, agilidade e condicionamento. No Brasil, entre adultos não é tão comum pular corda como é nos Estados Unidos. Lá fora, existe até uma modalidade esportiva chamada Rope Skipping, que pode ser praticada tanto em grupo quanto individualmente. Pular corda é ótimo para perder calorias. É prático, não exige grandes investimentos […]
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