Um novo ano letivo está prestes a se iniciar e, com ele um perigo antigo: o excesso de peso da mochila na volta às aulas. Uma mochila pesada pode causar dores nas costas e, resultar em problemas mais graves de coluna. Existem maneiras de amenizar o problema e diminuir a quantidade de itens carregados diariamente. Para quem já sofre com as dores, têm alternativas de tratamento.
É possível trocar o modelo de mochila e administrar a quantidade de cadernos e acessórios que são levados. Para ajudar nessa tarefa, conheça o perigo da mochila pesada e saiba como resolver o problema:
Problemas causados pela mochila pesada
As fortes dores nas costas são o principal sintoma da mochila pesada. O excesso de peso causa sérios problemas de coluna e de postura. Além das dores, faz com que a criança, adolescente ou adulto ande com as costas arcadas. Também pode causar uma série de doenças graves que precisam de tratamento, sendo elas:
- Escoliose – a coluna fica torta para um dos lados;
- Hiperlordose – a curvatura próxima ao bumbum se aprofunda, causando dores fortes nas pernas;
- Hipercifose – a famosa “corcunda”, pois empurra ombros e pescoço para frente;
- Pinçamento do nervo – o peso comprime a medula, causando forte dor;
- Hérnia de disco – o amortecedor sai do lugar e limita os movimentos, além da dor excessiva.
Todos esses problemas tem tratamento, mas o ideal é evitá-los, não é mesmo? Se você carrega mochila pesada há um tempo e sofre com dores, comece diminuindo o peso e procure por um bom ortopedista o quanto antes.
Como evitar problemas causados pela mochila pesada
O mais óbvio é: diminuir a quantidade de coisas que se leva na mochila, reduzindo o seu peso. Para isso, é possível deixar os livros e materiais que não serão usados em casa ou ainda no armário da escola.
Aliás, você sabia que a SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia) recomenda que a mochila nunca pese mais do que 10% do peso do seu usuário? Ou seja, uma pessoa que pesa 50 quilos deve levar no máximo 5kg na mochila. Se outra pessoa pesa 100kg, pode levar no máximo 10kg.
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Se você usa mochila masculina no seu dia a dia, procure levar somente o que vai precisar. Deixe no escritório ou no seu trabalho os itens que usa somente lá. Assim evita levar peso desnecessário todos os dias. Outra dica é deixar outros itens dentro do carro, como por exemplo a toalha da academia e outras coisas que possa precisar.
A mochila de rodinha infantil ou executiva é uma excelente alternativa para amenizar o problema do peso carregado nas costas. Os modelos infantis são bons para serem usados por crianças. Mas a mochila de rodinha executiva tem um visual profissional, indicada para adultos.
A mochila feminina também costuma ser bem recheada, como as bolsas das mulheres. É comum ter maquiagem, livros, cadernos, agendas e outros acessórios. Mas a recomendação é a mesma: leve somente o que vai ser utilizado. O restante, deixe no escritório, em casa ou dentro do carro.
Os estudantes são os que mais sofrem, pois tem cadernos, apostilas, agendas e outros materiais que devem ser levados diariamente. Procure levar somente o que será utilizado. Se possível, deixe no armário da instituição de ensino o que não for usar em casa. Outra alternativa é optar por usar material digital. Dessa forma, reduz o peso carregado.
Melhores modelos de mochila
Para combater o peso das costas, o ideal é a mochila de rodinha. Existem modelos infantis e também executivos. Os tamanhos são os mais variados, dependendo da utilização e do que será levado nela.
Mas, se for optar por uma mochila de costas, escolha sempre uma que tem alças resistentes e acolchoadas. Assim, elas ficam mais confortáveis em suas costas, diminuindo o impacto e dividindo o peso. Além disso, nunca use a mochila em apenas um ombro, mas ela deve ser sempre usada nos dois.
Veja alguns modelos de mochilas da Cavezzale. São ótimas para carregar suas coisas e com alças acolchoadas:
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